Wie viel Eisen befindet sich im menschlichen Körper?
Der menschliche Körper enthält genug Eisen, um daraus einen 7,5 cm langen Nagel herzustellen.
Ein durchschnittlicher Erwachsener besitzt etwa 3 bis 4 Gramm Eisen. Der Großteil dieses Metalls befindet sich in den roten Blutkörperchen, wo es den Transport von Sauerstoff zu den Organen unterstützt.
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Eisen ist ein essentielles Spurenelement, das für die Körperfunktionen unerlässlich ist. Der größte Teil davon ist im Hämoglobin gebunden, einem Protein in den Erythrozyten (roten Blutkörperchen). Jedes Hämoglobin-Molekül besitzt vier Eisenatome, die den Sauerstoff binden, während das Blut die Lunge passiert.Rund 70 % des körpereigenen Eisens werden für diesen Sauerstofftransport genutzt. Weitere 25 % sind im Protein Ferritin gespeichert. Dieses Depotprotein befindet sich in der Leber, der Milz und im Knochenmark, um bei Eisenmangel mobilisiert zu werden.Eine geringe Menge Eisen findet sich zudem im Myoglobin. Dieses Protein speichert Sauerstoff direkt in den Muskeln, um Energie für Bewegungen bereitzustellen. Der Rest des Eisens unterstützt die Funktion verschiedener Enzyme.Der Körper ist ein Meister im Recycling dieses Metalls: Er produziert täglich etwa 200 Milliarden neue rote Blutkörperchen. Dieser Prozess benötigt täglich 20 bis 25 Milligramm Eisen, wobei der Großteil aus dem Abbau alter Blutzellen zurückgewonnen wird.
Verifizierter Fakt
FP-0002728 · Mar 23, 2026