Lächeln macht glücklich – selbst wenn es nur vorgetäuscht ist.

Die Facial-Feedback-Hypothese besagt, dass unsere Mimik maßgeblich beeinflusst, wie wir uns fühlen. Bereits 1988 testete der Forscher Fritz Strack dies in einem berühmten Experiment: Probanden hielten einen Stift zwischen den Zähnen, was die Gesichtsmuskeln in eine lächelnde Position zwang. Diese Gruppe empfand Cartoons als deutlich lustiger als die Kontrollgruppe ohne Stift.Im Jahr 2019 analysierte der Forscher Nicholas Coles 138 verschiedene Studien mit insgesamt über 11.000 Teilnehmern weltweit. Die Daten bestätigten, dass Lächeln einen kleinen, aber messbaren Effekt auf das Wohlbefinden hat. Dies beweist, dass der physische Akt des Lächelns Emotionen verändern kann.Wenn die Lachmuskulatur aktiviert wird, schüttet das Gehirn Endorphine aus – körpereigene Botenstoffe, die Schmerzen lindern und Glücksgefühle auslösen. Gleichzeitig sinkt der Cortisolspiegel, das primäre Stresshormon des Körpers.Eine Studie der University of Kansas aus dem Jahr 2012 untersuchte Menschen bei stressigen Aufgaben. Teilnehmer, die dabei lächelten, wiesen eine niedrigere Herzfrequenz auf als jene mit neutralem Gesichtsausdruck. Dies zeigt, dass Lächeln dem Körper hilft, sich schneller von Stress zu erholen.