Seu cérebro é mais ativo enquanto você dorme do que quando você assiste à televisão.

Em 1953, os pesquisadores Eugene Aserinsky e Nathaniel Kleitman descobriram o Movimento Rápido dos Olhos, ou sono REM. Utilizando o eletroencefalograma (EEG) para medir ondas cerebrais, eles notaram que os padrões durante o sono REM são quase idênticos aos de uma pessoa plenamente acordada.Nessa fase, o cérebro consome mais energia do que em muitas tarefas diurnas. Estruturas como a amígdala e o hipocampo ficam extremamente ativas, auxiliando no processamento de sentimentos e na consolidação do aprendizado diário.Além disso, o cérebro possui um sistema de limpeza chamado sistema glinfático, que se torna até 10 vezes mais ativo durante o sono. Ele bombeia fluido pelo tecido cerebral para eliminar resíduos metabólicos e proteínas tóxicas, prevenindo doenças neurodegenerativas.Para garantir sua segurança em meio a tanta atividade, o corpo entra em um estado de atonia. Essa paralisia temporária impede que os músculos se movam, evitando que você reproduza fisicamente os seus sonhos e acabe se machucando enquanto descansa.