O Dia Nacional do Cochilo foi criado em 1999 para ajudar as pessoas a se recuperarem da perda de uma hora de sono causada pelo início do Horário de Verão.

Quando os relógios são adiantados na primavera, as pessoas perdem uma hora de sono, gerando um débito de sono que afeta o funcionamento cerebral e corporal. Na segunda-feira seguinte à mudança, os ataques cardíacos aumentam em 24%, enquanto os acidentes de trânsito sobem de 6% a 8% devido à fadiga dos motoristas.O cochilo ajuda a mitigar esses problemas ao reduzir a pressão do sono no cérebro. Enquanto estamos acordados, uma substância química chamada adenosina se acumula, causando sonolência. O sono curto ajuda a processar essa substância, aumentando o estado de alerta. Um estudo da NASA de 1995 demonstrou que um cochilo de 26 minutos melhorou o desempenho em 34%.O corpo humano possui uma queda natural de energia no início da tarde, quando a temperatura corporal central cai levemente, tornando este o momento ideal para um descanso rápido. Cochilos curtos aumentam a agilidade, enquanto períodos de 60 a 90 minutos auxiliam na memória e no aprendizado.O Dia Nacional do Cochilo foi idealizado por William Anthony e sua esposa Camille Anthony. Eles queriam mostrar que cochilar é uma ferramenta de saúde, e não um sinal de preguiça, visando reduzir os riscos biológicos causados pela perda súbita de sono.