Votre cerveau est plus actif lorsque vous dormez que lorsque vous regardez la télévision.

En 1953, les chercheurs Eugene Aserinsky et Nathaniel Kleitman ont découvert le sommeil paradoxal, ou sommeil REM (Rapid Eye Movement). À l'aide d'un électroencéphalogramme (EEG), ils ont mesuré les ondes cérébrales et constaté que, durant cette phase, elles ressemblent presque exactement à celles d'une personne parfaitement éveillée.Pendant ce stade, le cerveau consomme plus d'énergie que lors de nombreuses tâches diurnes. Des zones comme l'amygdale et l'hippocampe sont en pleine effervescence pour traiter les émotions et stocker les connaissances acquises durant la journée.Le cerveau possède également un système de nettoyage appelé système glymphatique, qui devient 10 fois plus actif pendant le sommeil. Il fait circuler le liquide céphalorachidien pour éliminer les déchets métaboliques et les protéines toxiques, un processus essentiel pour prévenir les maladies neurodégénératives.Pour assurer votre sécurité durant toute cette activité, votre corps entre dans un état d'atonie musculaire. Cette paralysie temporaire empêche vos muscles de bouger, vous évitant ainsi de mimer vos rêves et de vous blesser accidentellement pendant votre repos.