Мозъкът ви е по-активен, докато спите, отколкото докато гледате телевизия.

През 1953 г. изследователите Юджийн Асерински и Натаниел Клайтман откриват фазата на бързото движение на очите, известна като REM сън. Използвайки електроенцефалограф (ЕЕГ) за измерване на мозъчните вълни, те установяват, че по време на REM съня те изглеждат почти идентично с вълните на човек, който е напълно буден.През този етап мозъкът консумира повече енергия, отколкото при много ежедневни задачи. Зони като амигдалата и хипокампуса са изключително натоварени, тъй като помагат за обработката на чувствата и съхраняването на наученото през деня.Мозъкът разполага и с почистваща система, наречена глимфатична система, която става 10 пъти по-активна по време на сън. Тя изпомпва течност през мозъчната тъкан, за да отмие отпадъчните продукти и токсичните протеини – процес, който поддържа мозъка здрав и предотвратява заболявания.За да ви предпази по време на цялата тази активност, тялото изпада в състояние, наречено атония. Това е временна парализа, която спира движението на мускулите и ви пречи да „проигравате“ сънищата си физически, предпазвайки ви от наранявания.