Тялото ви подменя целия ви скелет на всеки 10 години.

Костното ремоделиране е доживотен процес, управляван от два вида клетки. Остеокластите разтварят старата кост чрез специални киселини и ензими, а след това остеобластите изграждат нов костен слой на същото място. Този цикъл гарантира, че скелетът остава здрав и богат на минерали.Според Националните институти по здравеопазване (NIH), възрастните подменят от 5% до 10% от скелета си всяка година. Различните части на тялото се обновяват с различна скорост. Плътната (компактна) костна тъкан се подменя с темп от 4% годишно, докато гъбестата кост, намираща се в гръбначния стълб и в краищата на дългите кости, се обновява с 20% годишно.Този процес помага и за регулиране нивата на калций в кръвта. Ако нервите или мускулите се нуждаят от калций, тялото разгражда костна тъкан, за да го освободи. След 40-годишна възраст тялото започва да разгражда костите по-бързо, отколкото може да ги изгражда, което води до постепенна загуба на костна плътност с напредването на възрастта.