След 30-годишна възраст човешките кости започват да губят плътността си с около 1% всяка година.

Костта е жива тъкан, която преминава през процес, наречен ремоделиране. Два вида клетки управляват този процес: остеобластите изграждат нова костна тъкан, а остеокластите разграждат и отстраняват старата.През детството и до 20-ата година тялото изгражда кост по-бързо, отколкото я разгражда. Повечето хора достигат пиковата си костна маса между 25 и 30 години. След този момент остеобластите забавят работата си, докато остеокластите продължават да действат със същата скорост.Този дисбаланс води до постоянен спад на костните минерали. При жените този процес се ускорява по време на менопаузата поради спада в нивата на естрогена – хормон, който помага за здравината на костите. Жените могат да загубят до 20% от костната си маса през първите пет до седем години след началото на менопаузата.Специалистите препоръчват прием на калций и витамин D за забавяне на този процес. Упражненията с тежести и натоварване, като ходене или вдигане на тежести, също помагат. Тези дейности създават напрежение в скелета, което сигнализира на тялото да произвежда повече костна тъкан съгласно Закона на Волф.