Усмивката може да ви направи по-щастливи, дори когато е изкуствена.

„Хипотезата за обратната връзка от лицето“ гласи, че израженията ни помагат да контролираме начина, по който се чувстваме. През 1988 г. изследователят Фриц Щрак тества това, като кара участниците да държат химикалка със зъбите си. Това принуждава лицата им да заемат формата на усмивка, докато гледат анимационни филми. Хората с химикалките намерили филмчетата за по-смешни от тези, които не се усмихвали.През 2019 г. изследователят Никълъс Коулс анализира 138 различни проучвания, обхващащи над 11 000 души от целия свят. Данните показват, че усмивката има малък, но реален ефект върху чувствата. Това доказва, че физическото действие на усмихването може да промени емоциите ви.Когато използвате мускулите за усмивка, мозъкът ви освобождава ендорфини – естествени химикали, които ви карат да се чувствате добре и намаляват болката. В същото време тялото произвежда по-малко кортизол – основният хормон, причиняващ стрес.Проучване от 2012 г. в Канзаския университет тества хора, изпълняващи стресови задачи. Някои се усмихвали, докато други запазили неутрално изражение. Тези, които се усмихвали, имали по-нисък сърдечен ритъм по време на задачите. Това показва, че усмивката помага на тялото да се възстанови от стреса по-бързо.